こんにちは、今回は「プロテインを飲むこと」が健康におすすめなので体験談をお伝えします。

タンパク質足りてますか?

プロテインを飲むことをやった理由は、本を読んで一番効果的かなと自分で判断したためです。一番の理由はこれですが、ブログを読んでいて同じように取り組まれている方が結構調子がよくなっている方が多かったためにそのようにしました。

昔からプロテインのことは知っていたのですが、なかなか飲もうと言う気持ちになれなくて結局取り組むまでに時間が結構かかってしまいました。ただ、飲み始めてから色々と調子がよくなっていったのは事実なのでしっかりとこれからもやっていく必要があると思いました。

個人的にはホエイプロテインの方が効果があるかな、と感じましたが、自分が好みなのはソイプロテインで飲みやすかったのでそちらを続けていこうと思いました。なかなかすぐにはわかりませんが、数ヵ月続けることによってすごく調子がよくなったのでよかったなと思っています。

きっかけは他にもあって、私はメンタル的に落ち込むことがあって、それを直したいと言う気持ちもあってう食事の本をよんでプロテインと鉄が大事だということを感じたために始めたということもあげられます。特にタンパク質をしっかりととるということが根本的で大事なことなのだということを感じました。なかなか個人的にいい健康法を知ったなと感じています。

プロテインを始めて変化が一番目に見えたのは、朝すんなりと起きられるようになったこと、それから疲れにくくなったということがあげられると思います。今まで朝全然起きられなくていつも辛い思いやしんどい思いをしていたのですが、それが少なくなったと感じています。健康的になったのかなと感じています。

なかなか朝起きられなくてそのまま寝たきりということもあったのでそれがなくなってよかったなと感じています。個人的には飲み始めてから数ヵ月くらいでそういったことを感じるようになりました。また、気持ちが上向きになったというか、今まですごくくよくよしていたんですがそれが少なくなったということを感じています。

ストレスに感じることが減ったというか、気持ち的に余裕というか楽になったということがあげられます。今まで外にでるのがすごく億劫だったのですがそれがなくなって大分外出に抵抗がなくなったということもあげられます。良かったですし何よりも動きがスムーズになったということが大きい気がします。

特に冬場は冬眠しているかのように外にでることができなくなってしまうため、そのようなことが改善されたことはとても良かったな、と感じています。

プロテインは結構高いので、ポイントをためたりポイントが倍になる時を狙って買ったり、なるべく安く長くたくさん使えるように買っています。また、朝昼番なるべく飲めるように心がけています。

それに加えて、気を付けていることは鉄も一緒にとっています。鉄のサプリを混ぜています。そうすることでより一層いい状態になれている気がします。あとは飲みにくいので牛乳だけでなく水やお湯をいれて薄めて飲んだり、豆乳で飲んだりしています。飲みやすく続けやすく心がけていて、一番いいなと思っているのが味がおいしい味を選んでいるということです。

私が今一番いいなと思っているのがバナナ味で続いてココア味です。それ以外はなかなか続かないためこの二つに絞って飲んでいます。あとは個人的には飲み忘れてしまうため、家族に伝えてもらったりもしています。なかなか続けやすくできるようにするまでに時間がかかったのですが、今はかなり定着していて毎日欠かさずできているので、この調子で行おうと思っているところです。

もしこれから、プロテインを飲まれる方は味を良く吟味して続けられる方がいいと思います。また、自分が一番続けやすい方法で飲む方が飽きずにできると思います。なかなか最初は飲むのにも抵抗があると思いますので、少量からはじめてもいいかも知れません。

そして、少しずつ 少しずつ慣らしていって、グラム数を増やしていった方が個人的にはいいと思います。その理由は、長続きしないと思うからなんです。実際に私もそうだったので、長く続けていくにはコツが必要だなと感じています。

あとは好みの味の問題もあるので、早いうちから試してみて少ないものを色々と飲んでみてもいいと思いますし、自分に一番あった味を選んで続けていくのが長続きするコツだと思っています。

プロテインを飲み始めた最初ははじめての方は胃がむかっとするかもしれませんし飲みなれていないとあまり多くははじめからは飲めないと思っています。なので少しずつ 少しずつ続けていくことが一番の続ける近道かなと思います。なんだかんだ言って私も今の状態になるまでかなりの時間を費やしているので、なるべくはやめに自分の好みのプロテインに出会えるといいんじゃないかなと思います。続けることが一番大事なので。応援しています。

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