こんにちは、今回は「階段を使用する」と健康になれるので体験談をお伝えします。 私は普段ほとんど座りっぱなしで長時間過ごしているため、運動不足を感じておりました。しかし、残業や休日出勤に追われ、ランニングをしたりジムへ通う時間が取れませんでした。また、食べることが大好きなので基本食事制限ダイエットが続いたことがなく、疲れ...

こんにちは、今回は「ストレッチ」がオススメなので体験談をお伝えします。 私は普段からデスクワークが多く、日中はだいたい椅子に座ったまま、移動距離もあまり長くなく、身体をあまり動かす機会がない生活を送っていました。 それでさほど支障はないまま過ごせていたのですが、ある時、私にしては珍しく熱を出して数日寝込んだことがありま...

こんにちは、今回は「炭水化物を抜かない緩い食事制限」がダイエットにオススメなので体験談をお伝えします。 以前、炭水化物を一切取らないダイエットをしましたが体が省エネモードになってしまったのか、一定の体重からは全く減らなくなり、停滞期が長く続いてしまいました。当時の考えは糖質は太る元！取らなければ取らないほどダイエット効...

こんにちは、今回は「プロテインを飲むこと」が健康におすすめなので体験談をお伝えします。 タンパク質足りてますか？ プロテインを飲むことをやった理由は、本を読んで一番効果的かなと自分で判断したためです。一番の理由はこれですが、ブログを読んでいて同じように取り組まれている方が結構調子がよくなっている方が多かったためにそのよ...

こんにちは、今回は「リングフィットアドベンチャー（任天堂Switch）」が健康にいいので体験談をお伝えします。 リングフィットアドベンチャーは任天堂Switchのゲームで、発売当時Twitterや友達の間でとても人気があり興味が湧きました。私はランニング、ウォーキング、食事制限、ダイエットサプリ、筋トレなどあらゆる方法...